自分で体のケアを始める前に①(姿勢編)

遠慮せずにまずはLINEで質問してみて下さい

 

  1. You Tubeなどの動画リンク
  2. ショップページのリンク
  3. 開封後の健康グッズの写真

こういった形でお伝えいただければ、

 

「このエクササイズの〇〇は効果的ですね」

「でも、✕✕な点は注意してくださいね」

 

「この椅子は背もたれの形は良さそうです」

「座る面が後傾していて深く腰掛けるようになり、背中が丸まりそうですね」

「なのでタオルを畳んで敷くなどの工夫をするといいですよ」

 

というように内容を確認し、質問者様のお体に合うか見極めて、お返事させて頂きます。

 

私達も患者さんの現状を把握できるのでとても助かります。

遠慮せずに当院のサービスを役立ててくださいね。

 

安全で便利な当院オススメの姿勢グッズ

 

健康グッズを選ぶ時のポイントは

部分に囚われて局所的に対処しようせずに、

  • 怠惰な姿勢を促すものではない
  • 力まず良い姿勢を保てる
  • 無理にほぐしたり伸ばしたりしない
  • 強さに段階がある
  • リーズナブル

これらを基準に選ぶとハズレがありません。

 

例として数点紹介させていただきますね。

 

畳んだバスタオル

バスタオルは畳んで使うと色んな用途に役立ちます。

  1. 枕の高さが合わないときの調節
  2. 椅子の座面の角度を変える
  3. 丸めて背もたれに当てて腰の前反りを作る

一番リーズナブルなので、まずはここから試すといいですよ。

バストバンド

アマゾンの商品ページで見る>>

元々は肋骨の怪我の保護バンドですが、肩こりや息苦しさがある時にも使えます。

「バストバンドエース」という商品がおすすめです。

上帯は息を吐いて、下帯は息を吸ってから巻くのがポイントです。

ストレッチボード

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背中が丸まってきた時にこの台の上に乗ると背筋が伸び、重心の左右差も改善します。

浅めの角度から無理なく使うのがポイント。

商品は5,000円位のものを買うのが良いと思います。

ラクナール

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リモートでのデスクワークなどで座り姿勢が長いときに、骨盤をキレイに起こしておくのをサポートしてくれます。

母の日で渡したプレゼントの中で一番これが喜ばれました。

身長や性別に関わらず、Lサイズを買うのが良いですよ。

正座イス

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在宅で仕事をするときに、デスクがなく正座などで作業しなくてはいけないという方はいませんか?

足がしびれず、足首やお尻が痛くなることを和らげてくれますよ。

僕は折りたたみができる商品を一つ買ってあります。

当院でもセルフケアに関わる製品の取り扱いがあります

 

当院で扱っている生活改善補助具

  1. 良姿勢をキープしてくれる座板
  2. 横寝にも対応の安眠枕
  3. 高性能バストバンド

などです。

 

他にはサプリメントとして

  1. MSM(肌荒れ、アレルギー改善)
  2. 酪酸菌カプセル(腸内環境)
  3. 甘草エキス(感染予防)

などを取り揃えています。

 

生活改善補助具はレンタルして試用することもできます。

お気軽にご相談ください。

 

もちろん、その他の質問も大歓迎

 

ひらき整骨院では、来院者様が安心していらしていただけるよう、積極的な情報提供、アドバイスを行っています。

 

当院に関すること、今お抱えの症状のこと、何でも構いませんので一度ご相談ください。

 

※開示させていただいたやり取りは、ご本人の承諾を頂いた上で行っております。

※アドバイスは、質問者様やその方の症状に近い方々に向けての内容になっており、
年齢や体力、症状によっては適さない場合もあります。

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