【夜間にギックリ背中になってしまった方とのやり取り】
昨夜から腰に激痛が走り、今は腰を曲げ、壁をつたいながらやっと歩ける状態です。
寝返りも痛くて打てず、椅子に座っても痛いので食事もままならない状態です。
どうしたらいいでしょうか…まずこの痛みが治まってほしいです。
【アドバイス】
ひとまずアイシングと四つばい姿勢で乗り切りましょう。
四つばい姿勢について
痛みが酷いと、ついつい横になってじっとしてしまいがちですよね。
ですが休む際は横になるより、
四つばい姿勢でいたほうが腰が安定しやすいです。
アイシングについて
① ザルなどに製氷皿の氷を入れて、一度水で洗い霜と角を洗い落としましょう。
② それを氷のう（あれば）や二重にした厚手のビニール袋に入れます。
③ 余分な水入れず、空気を抜いて密封します。
④ 氷の入った袋を痛みのあるところに直接当てて、アイシングします。
時間は２０～３０分、お部屋の温度は暖かくして、
身体全体が冷えないよう注意しながら行いましょう。
動けるようになったら
ある程度動けるようになったら、できる幅で構いませんので
柱や椅子の背もたれなどにつかまって、屈伸を数回してみてください。
骨盤が安定して、痛みが収まってきます。
この、四つばい⇒アイシング⇒屈伸
というサイクルを繰り返していると、
痛みの引きが早まりますよ。
症状が落ち着き通院できるようになったら、当院でのリダクター施術と「さらし」による特殊な固定法で早期改善が望めますので、その際はご連絡ください。
お体に関する質問お待ちしております
このようにひらき整骨院では、来院者様が安心していらしていただけるよう、積極的な情報提供、アドバイスを行っています。
当院に関すること、今お抱えの症状のこと、何でも構いませんので一度ご相談ください。
※開示させていただいたやり取りは、ご本人の承諾を頂いた上で行っております。
※アドバイスは、質問者様やその方の症状に近い方々に向けての内容になっており、
お電話ありがとうございます、
ひらき整骨院でございます。