自分で体のケアを始める前に ②

イス・室内履き・寝具編

「なんとなく」から、もう一歩進めて考えてみましょう

 

  1. 自分の体に合う寝具が見つからない
  2. デスクワークにはどんなイスが良いの?
  3. 家事中に股関節が痛くなるけど、原因がわからない

自粛期間が続く中で患者さんとお話をしていると、

上記のような質問を多くいただきます。

 

「悩みは解決したいけど、無駄な買い物もしたくないな…」

そんなときには、

一度視点を変えてみること大切です。

 

当院で患者さんと相談させて頂いたケースを

シェアしますので、是非参考にして下さい。

 

1.目的を明確に

 

「在宅ワークをするのイスを快適なものにしたいのだけど、どんな物がいいの?」

そんな質問を数人の方から頂きました。

 

お話をしていて気づいたのは、

  1. 仕事中の姿勢を楽にしたい
  2. 作業に集中したい
  3. 運動不足になりがちなので、エクササイズも兼ねられるものが欲しい

と、同じ「イスがほしい」という目的でも

細かい要望は人それぞれだということ。

 

値段が良ければハズレは無いだろうと早合点せず、商品の特徴と自身の目的をしっかりマッチさせる。

といったことが大切なのではないでしょうか?

 

1.2.「姿勢を楽にしたい」「作業に集中したい」というケースなら、最近流行りのゲーミングチェアがいいと思います。

3.「運動も兼ねたい」という場合は、バランスボールがおすすめですよ。

 

2.グッズ探しの視野を広げる

 

家にいることが長くなってしまった今の時期、フローリングの床の多いお家はスリッパを使いますよね?

 

スリッパで家事をしたり階段の上り下りをすると、普段と動き方が変わって疲れことはありませんか?

そんなお悩みには、”ルームシューズ”を使ってみてはいかがですか?」と返答しています。

 

ルームシューズというのは足にフィットする室内履きのようなもので、スリッパよりも足の踏みしめがしっかりしている物です。

ひらき整骨院スタッフも足元の負担を減らすため、院内ではサンダルではなく運動靴を履いています。

 

質問いただいた方は使ってみたところ、

  • 家の中の移動が小回りがきく様になった
  • キッチンや階段の移動が楽になった
  • 足だけでなく股関節にも優しそう

と、とても喜ばれていました。

 

室内での足の問題でお悩みの方は、スリッパを室内履きにしてみるのはいかがでしょうか?

 

生活そのものを見直す

 

先日、施術が終わった後に 身体の不調が出ている原因って、「何かこれ」ということじゃなく、日々の細々とした動作なのよね” こんな事に気づいて頂いた方がいました。

 

これはまさにそのとおりで、

  1. 慢性的な疲労
  2. 原因不明の痛み
  3. 関節の動かしづらさ

これらは日々の間違った習慣の積み重ねで起こります。

 

そしてその影響で体が歪み、

  • 枕をいくつ買っても良いものがない
  • マットレスが合わない
  • 上向きで眠れない

こういった寝具に関するお悩みも起こってきます。

 

いい商品に巡り会えていないのではなく、

「寝具の形に合わせられない体」になってしまっている可能性があるんです。

 

「昔はどんな場所でも気にせず眠れたのにな…」なんて記憶はありませんか?

いくつもいくつも枕やマットレスを交換するよりも、日頃の生活習慣を正して体の柔軟性を高めるほうが早いかもしれませんね。

 

心当たりがある方は、施術の際に「体操指導をして(おさらいして)ほしい」とお伝え下さい。

太極拳の動作を元にした運動指導をさせて頂きますよ。

 

セルフケアや日々の健康に関わる質問を受け付けております

 

ひらき整骨院では、来院者様が安心していらしていただけるよう、積極的な情報提供、アドバイスを行っています。

 

当院に関すること、今お抱えの症状のこと、何でも構いませんので一度ご相談ください。

 

※開示させていただいたやり取りは、ご本人の承諾を頂いた上で行っております。

※アドバイスは、質問者様やその方の症状に近い方々に向けての内容になっており、
年齢や体力、症状によっては適さない場合もあります。

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